Friluftsmedisin
Førstehjelp i forbindelse med
friluftslivet
Friluftsmedisin, eller wilderness medicine på engelsk, er et gren av akuttmedisin som omhandler medisinsk behandling av personer som blir skadet eller syke i naturen — langt unna sykehus, ambulanser og annen medisinsk bistand. Situasjonen kan være et sted ute i fjellet, men de samme prinsippene gjelder ved naturkatastrofer, i krigsområder og i rurale strøk. Friluftsmedisin overlapper derfor med katastrofemedisin, krigsmedisin og ruralmedisin.
Det som skiller friluftsmedisin fra vanlig førstehjelp er tid og avstand. I byen ankommer ambulansen innen minutter. I naturen kan evakuering ta timer eller dager. Det betyr at du som behandler må kunne ta selvstendige medisinske avgjørelser, improvisere utstyr og pleie pasienten over lengre tid — uten støtte fra lege eller sykehus. Dette kalles extended care, og det er kjernen i det vi underviser.
Hva lærer du på et friluftsmedisin-kurs?
Kursene våre bygger på metodikken av SOLO, en av verdens ledende organisasjoner innen “wilderness medicine”. Undervisningen kombinerer teori i kurslokalet med praktiske øvelser i realistiske omgivelser. Sentrale temaer inkluderer:
Pasientvurdering — En systematisk gjennomgang av den skadede fra topp til tå. Du lærer å identifisere livstruende tilstander raskt, ta vitale tegn og dokumentere funn på et SOAPnotat — feltmedisinens versjon av en pasientjournal.
Miljørelaterte skader — Hypotermi, forfrysning, heteslag, høydesyke, drukning og lynnedslag. Norge er et land med ekstreme værsituasjoner, og disse scenariene er særlig relevante for den norske friluftsentusiast.
Skader på muskler og skjelett — Bruddbehandling, forstuvning, luksasjoner og improvisert spjelking med det materiellet du faktisk har med deg i sekken.
Bløtdelsskader — Sårbehandling, brannskader og infeksjonsforebygging langt fra nærmeste apotek.
Medisinske nødsituasjoner — Anafylaksi, diabetes, epileptiske anfall, brystsmerter og hjerneslag — tilstander som kan oppstå på tur og som krever rask og riktig respons.
Redningsplanlegging og evakuering — Når skal du evakuere, og hvordan? Vi underviser i improviserte bårer, bæremetoder og beslutningsprosessen bak en god redningsplan.
HLR og hjertestans — Oppdatert teknikk i henhold til gjeldende retningslinjer, tilpasset situasjoner der du er alene eller har begrenset utstyr.
Praktisk informasjon:
Hvem er vi og hva går kurset ut på?
Mange nødsituasjoner ute i villmarken kan forebygges, men når ulykken først er ute, kan mangel på behandling gjøre situasjonen verre. Du kan være forskjellen i en slik situasjon og kanskje redde liv ved å lære noen grunnleggende ferdigheter. Vi på Leland Surf Expeditions AS avholder tilpasset førstehjelpskurs, både i form av teoretisk læring i kurslokalet samt praksis i relevante terreng og omgivelser.
Hva kan man få ut av et skreddersydd kurs?
Sertifisering i Wilderness First-Aid eller Wilderness First-Responder (WFR). Sjekk SoloSchools.com for mer info.
Øvelser som er spesifikke til situasjoner som målgruppen kunne befinne seg i. Tenk teknikker i surf-rescue til folkehøyskolestudenter som skal reise til Bali eller HLR etter en skred for skikjørere som skal til Alpene.
Overlevelsesferdigheter som er relevant til området.
Målgruppe
Kursing i friluftsmedisin inneholder ekstremt viktige ferdigheter og kunnskap for alle som ferdes i naturen. Dermed mener vi at alle friluftsentusiaster kan få noe ut av kurset. Spesifikt har vi tilpasset kursplanen som ligger nedenfor primært til deg som er helsepersonell eller student.
Hva er forskjellen på kursene?
Wilderness First-Aid (WFA) er et 16-timers kurs over to dager. Det gir deg et solid grunnlag i de viktigste ferdighetene: pasientvurdering, miljøskader, bløtdelsskader, muskel- og skjelettskader og medisinske nødsituasjoner. WFA passer for alle som ferdes i naturen og ønsker mer enn grunnleggende førstehjelp.
Wilderness First-Responder (WFR) er et 72-timers kurs over 8–10 dager, og er den profesjonelle standarden for guider, instruktører, SAR-personell og andre som har ansvar for andres sikkerhet i naturen. Alle temaene fra WFA gjennomgås langt mer grundig, med betydelig mer hands-on-praksis. WFR inkluderer i tillegg HLR-sertifisering og mer avanserte temaer som ryggskader, avansert pasienthåndtering og legemiddelbruk i felt.
Begge sertifiseringene utstedes av SOLO (Stonehearth Open Learning Opportunities) og er internasjonalt anerkjente.
Hva koster dette?
Dette avhenger av mange faktorer som f.eks. hvor mange deltakere, hvor langt instruktørene må reise, over hvor mange dager, osv. Dette må diskuteres med hver enkelt som er interessert å være host.
Man bruke prisene i USA som et utgangspunkt, hvor et WFA-kurs over 2 dager koster mellom 200-300 USD og et WRF-kurs over 10 dager koster mellom 700-1000 USD per person, uten mat og losji. Vi anbefaler minst 6 deltakere for at ting skal gå rundt.
Kommende kurs: (oppdatert mars 2026)
10.-12. april, 2026: Wilderness First-Responder - 1. helg
Første del av vårt Wilderness First Responder-kurs, som gjennomføres over flere helger. Denne helgen fokuserer på primærundersøkelse og håndtering av livstruende tilstander. Eksempler på tema: hypovolemisk sjokk, hodeskader, skader på brystkassen, rygg- og nakkeskader, lynnedslag, slangebitt, drukning m.m.
Pris: ca. 5000 kr per helg (Inkluderer kursavgift, materiell og bed & breakfast på Strand Farm.)
Kurset har forkunnskapskrav. Send oss en e-post for å sjekke kvalifikasjoner og ledige plasser.
1.-3. mai, 2026: Wilderness First-Responder - 2. helg
Andre del av WFR-kurset. Fokus på vanlige skader og sykdommer på ekspedisjon samt praktisk pasienthåndtering. Eksempler på tema: vanlige medisinske tilstander i reisende, redningsplanlegging og improviserte bårer, brannskader og sårbehandling, infeksjonsforebygging, muskel- og skjelettskader (inkl. spjelking). Tidligere deltakere prioriteres ved begrenset antall plasser.
Pris: ca. 5000 kr per helg (Inkluderer kursavgift, materiell og bed & breakfast på Strand Farm.)
Kurset har forkunnskapskrav. Send oss en e-post for å sjekke kvalifikasjoner og ledige plasser.